Рабочее место школьника дома
Пришел сентябрь и пора задуматься о правильно организованном рабочем месте для Вашего школьника.
Рабочая обстановка - это рабочая зона (письменный стол, шкаф, стеллаж и др.); рабочее место; микроклимат в помещении (температура и влажность воздуха); освещенность в комнате (естественная и искусственная); окружающий звуковой фон.
Профилактика заболеваний, таких как сколиоз, снижение остроты зрения и др., сохранение здоровья и правильная организация рабочей зоны вашего ребенка для повышения работоспособности – кропотливый труд, и для этого нужно учесть ряд факторов:
письменный стол школьника рекомендовано расположить у окна, чтобы обеспечить достаточное естественное освещение; также на столе следует разместить настольную лампу;
мебель должна подходить росту ребенка;
при установке компьютере, уровень глаз при вертикально расположенном экране монитора должен приходиться на центр или 2/3 высоты экрана;
расстояние между глазами и тетрадью должно быть не менее 30 см, а тетрадь должна быть повернута на 30 градусов;
книги рекомендовано ставить на подставку на расстоянии вытянутой руки от глаз;
очень важно сохранять правильную рабочую позу, которая наименее утомительна: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову; ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе; стул задвигается под стол так, чтобы при опоре на спинку между грудью ребенка и столом было расстояние равное ширине его ладони;
нельзя опираться грудью о край стола; расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев; обе ноги всей ступней опираются на пол или на подставку;
оптимальная температура воздуха в комнате – 18-20°С.
Не забывайте проветривать комнату перед приготовлением уроков, а затем каждый час.
Для профилактики переутомления через каждые 30-45 минут занятий необходимо проводить физкульт-минутку и гимнастику для глаз.
Берегите здоровье Ваших детей с раннего возраста!
